20㎏やせたいダイエット報告 Vol.16

こんにちは。やぱろーです。
ダイエットを決意したぽっちゃりサラリーマンです。

私の大好きな桜があっという間に葉桜となり、改めて時が経つのは早いなと実感しています。
満開に咲いた時の華やかさや散っていく切なさもあり、何とも言えない魅力があります。
また来年もそんな姿に会えることを楽しみにしてダイエットを頑張りたいと思います。

春野菜が収穫されてスーパーの店頭に並んでいます。
春キャベツやたけのこなどを見るとあのメニューが食べたいなあなんて考えてしまいます。
たけのこの混ぜご飯はもうたまらないですね。たけのこのシャキシャキ食感は良いですね。
春キャベツは葉が柔らかくて水分が多いのでサラダでヘルシーになんて考えてます。
日々食べることで頭がいっぱいみたいな感じです(笑)

野菜は健康やダイエットには欠かせないですので、たくさん食事に取り入れていきたいと
思っています。

4月以降も健康に心がけて無理せず楽しみながらダイエットしていきます。

◆今週のダイエット報告

今週は少しサボっていたウォーキングを再開して運動してダイエットに励んでいました。
併せて野菜も意識的に食べるように意識しました。野菜サラダを食べていたのですが、
一日でボウルいっぱいのサラダを食べていました。草食動物のように食べていました。
お腹がすいたら野菜サラダを食べるような形でおやつ代わりにしていたら、体調は非常に良好です。
体重も少しずつ安定しながら落ちてきました。野菜は非常によいですね。
ただめちゃくちゃ腹持ちが悪いので春キャベツはすぐ食べきるかもしれませんね。(笑)

4月は体重72㎏を目標にいろいろと試しながら粘り強くダイエットを進めていきます。

◆第16週目の体重推移

・4月 9日体重　　　　73.2㎏
・4月10日体重　　　　74.3㎏
・4月11日体重　　　　74.0㎏
・4月12日体重　　　　73.4㎏
・4月13日体重　　　　73.2㎏
・4月14日体重　　　　73.7㎏
・4月15日体重　　　　73.3㎏　
　前週比　　　　　　 -0.5㎏

◆期間内のダイエット進捗(2022年1月1日～2022年4月15日）

　
・開始時の体重　　　 79.9㎏
・現時点の体重　　　 73.3kg
・体重の差　 - 6.6kg

・目標の体重　　　　 60.0㎏
・目標まであと　　　-13.4㎏

60㎏を最終目標、つまり-20㎏を目指して今年1年最後まで駆け抜けます。