２０㎏やせたい! ダイエット報告　Vol３

こんにちは。 やぱろーです。
ダイエットを決意したぽっちゃりサラリーマンです。

この時期はやはり鍋が無性に食べたくなります。
手軽にできて野菜がたっぷり入りとてもヘルシーですね。

鍋の〆は雑炊、ラーメン、うどん等どれもおいしいですよね。
ここまでくるともはやヘルシーな感じではないです（笑）。

おいしいものは、体が覚えてしまっているので簡単には
誘惑に勝つことは本当に難しいです。

◆今週のダイエット報告

食事の際には炭水化物を減らして少しずつ体重が減少してきました。
週末にスーパーに買い物をしましたが、あまりにも誘惑が多いです。
おいしそうなお惣菜、焼き立てのパン、ボリュームある弁当・・・。
自分の視界に入るものもそうですが、食べ物の香りが半端ないです。

もう自分の感情がおかしくなりそうです。

何とかその感情を抑えて野菜・豆腐・納豆といったヘルシー食材を
カゴに入れてレジへ向かうも、大好きなサラダせんべいを発見。
もう私の感情は崩壊し、気が付いたらサラダせんべいを購入してしましました。

結局、ごはんを減らしてサラダせんべいを食べるという謎の食事。
ひたすら意志が弱すぎです。

その日はさすがに罪悪感に襲われ、反省の意味も含めてペナルティとして
8㎞ほどウォーキングしました。
※肩こり・腰痛持ちには結構厳しいのでジョギングはできませんでした。

結論としてはやはりサラダせんべいおいしい。
だけど我慢、我慢が必要ですね。

◆第3週目の体重推移

・1月 9日体重 78.8㎏
・1月10日体重 79.8㎏
・1月11日体重 79.2㎏
・1月12日体重 78.6㎏
・1月13日体重 79.2㎏
・1月14日体重 78.8㎏
・1月15日体重 77.7㎏
前週比 -0.6㎏

　目標の体重　　　　 60.0㎏
目標まであと　　　-17.7㎏

60㎏を最終目標、つまり―20㎏を目指して今年1年最後まで駆け抜けます。