２０㎏やせたいダイエット報告 Vol.5

こんにちは。やぱろーです。
ダイエットを決意したぽっちゃりサラリーマンです。

最近は健康的ににやせるためにいろいろと動画をみたり、健康関連のサイトを見ることが増えました。

やせたらあれをやりたい！と目標を決めた方が気持ちがブレずに進めそうな気がします。
やせたら有名店のラーメン食べたいな、しゃぶしゃぶ食べ放題行きたいな・・・。
思い浮かぶのは食べ物のことばかりです。

今日は以前、購入したミシュランガイドの本を片手に、指を加えながら我慢します。
ミシュランガイドに載っているような憧れのお店に一度で良いので行ってみたいですね。
お洒落な洋服は持ってないし、その時はいったい何を着ていけばいいんだろう・・・。

◆今週のダイエット報告

1月は特に運動という運動もせず、なんちゃって炭水化物ダイエットをしています。
先週から1日のうち何度か、ごはん1食分をを豆腐と納豆に置き換えて食事しています。
極力、揚げ物は避けて食べるようにしています。
ごはん替わりの納豆・豆腐を少なくとも1度の食事で納豆3パック、豆腐1丁というように
食べる量は増えているかもしれません。

今週もまた1食分だけ大好きなトマトソースのパスタを食べてモチベーションＵＰしました。

体重は先週より+0.2㎏となりました。食べている量から考えるとあまり増えていない印象です。
スタートのの体重(79.9㎏）よりは少しだけ体重が減っているので、あまりストイックに追い込まず
一喜一憂せずに継続できるようにしたいです。

◆第5週目の体重推移

・1月23日体重　　　　78.3㎏
・1月24日体重　　　　79.1㎏
・1月25日体重　　　　77.6㎏
・1月26日体重　　　　79.0㎏
・1月27日体重　　　　78.8㎏
・1月28日体重　　　　78.0㎏
・1月29日体重　　　　78.1㎏
前週比　　　　　　 +0.2㎏

◆ダイエットの進捗(2022年1月1日～1月28日）

・開始時の体重　　　 79.9㎏
・現時点の体重　　　 78.1kg
・体重の差　　　　　-1.8kg

・目標の体重　　　　 60.0㎏
・目標まであと　　　-18.1㎏

60㎏を最終目標、つまり-20㎏を目指して今年1年最後まで駆け抜けます。