20㎏やせたいダイエット報告 Vol.14

こんにちは。やぱろーです。
ダイエットを決意したぽっちゃりサラリーマンです。

3月も終わりダイエットを始めて3ヶ月が過ぎました。
何をやっても続かない意志の弱い私でしたが、はじめて3ヶ月間
継続してダイエットをすることができました。
まともに続けることができなかった私としては不思議な感覚です。

2022年1月1日～3月31日までの体重の推移はこちら
202201-202203体重推移グラフ

この3ヶ月を振り返ってみるとダイエットを継続することができた
理由は6つありました。
①体力の衰えを感じ健康を意識しはじめたため
②ブログで進捗報告するためため
③体重が減っていくのが楽しくなったため
④ストレスを少なくしたダイエット生活ができたため
⑤イケてるおじさんを目指したいと思ったため
⑥今の自分から変わりたいと思ったため

最初は健康のためにはじめたダイエットでしたが、途中から痩せるにつれて
イケてるおじさんになりたい願望が出てきました（笑）
今はまだお腹の出ているサラリーマンですが、痩せてスマートなカッコよい渋い
イケおじになりたいですね。

4月以降も無理せず楽しみながらダイエットしていきます。

◆今週のダイエット報告

3月末の目標体重は74㎏でしたが、3月最終結果はは74.5㎏で着地しました。
3月末には目標達成の73㎏台になりましたが、無理せずストレスのないダイエットを
進めてきましたので、目標には達しませんでしたが一喜一憂せずに大きくペースを乱さず
集中できたので良かったと思います。

今までいろんな事において長く続かずに、ずっと自分の意志の弱さを責めていました。
しかし今は意志の弱さも含めて自分だと理解したうえで、失敗しても次は気を付けようと
いう気持ちに切り替えて生活するようになりました。
また、毎日体重を計測して記録することを繰り返しているうちに習慣となって、
計測して記録しないと違和感を感じるように気持ちが変化したことが自分にとって
大きなポイントとなったと思います。

最初は毎日記録するのも面倒くさいなと思っていたので、1日1回朝にシャワーを浴びる
ついでに計測するようにしたのが良かったのかもしれませんね。

4月は体重72㎏を目標にいろいろと試しながら粘り強くダイエットを進めていきます。

◆第14週目の体重推移

・3月26日体重　　　　74.6㎏
・3月27日体重　　　　74.0㎏
・3月28日体重　　　　74.1㎏
・3月29日体重　　　　73.8㎏
・3月30日体重　　　　74.0㎏
・3月31日体重　　　　74.5㎏
・4月 1日体重　　　　73.5㎏
前週比　　　　　　 -1.1㎏

◆期間内のダイエット進捗(2022年1月1日～2022年4月1日）

・開始時の体重　　　 79.9㎏
・現時点の体重　　　 73.5kg
・体重の差　 - 6.4kg

・目標の体重　　　　 60.0㎏
・目標まであと　　　-13.5㎏

60㎏を最終目標、つまり-20㎏を目指して今年1年最後まで駆け抜けます。