20㎏やせたいダイエット報告 Vol.15

こんにちは。やぱろーです。
ダイエットを決意したぽっちゃりサラリーマンです。

4月新年度がはじまり、新しい環境で不安や期待を持って新生活をスタートさせた方は
たくさんいらっしゃるかと思います。
そんな中、ダイエットに引き続きチャレンジしていきますが、時間があると食欲に向かってしまうので
何かに取り組んでいれば、暴飲暴食といった食欲を少し少し抑えることができるかもという事で
ダイエットの一環として新たなことをやってみたいと思います。
新たに資格の勉強などやってみようかと考えています。
意志の弱さには定評がある私ですので、継続できるかわかりませんが興味のあるものを
試しにやってみます。飽きたらすぐ辞めます。（笑）
興味のある資格はいっぱいありますが食べ物が関係する資格が多いです（笑）
ソムリエ、野菜ソムリエ、簿記、中小企業診断士、宅建・・・・。

4月以降も無理せず楽しみながらダイエットしていきます。

◆今週のダイエット報告

3ヵ月で体重が6㎏減と順調にダイエット生活が続いています。
しかし今週はいつもより外食をする機会が多く体重が増えてしまい少し焦りがありました。
コンビニでのおにぎり＆カップ麺や定食屋での大盛メニューなど大好きですが、ごはんの食べ過ぎ
麺類の食べ過ぎが一番体重に影響が出ている感じがします。

外食以外では大好きなごはん・麺類・牛焼肉・豚焼肉等の量を極力少なくして野菜・豆腐・納豆・鶏肉を
中心の食事をするように心がけました。好きなものは少しだけ食べて、適度な幸福感を感じながらの生活
でしたので特にストレスを感じることはなかったのですね。
チョコバニラアイスを食べましたがシャーベットアイスを選べば良かったなとそこだけは罪悪感あります。
しょうもない話ですが今週はこんな感じでした。

4月は体重72㎏を目標にいろいろと試しながら粘り強くダイエットを進めていきます。

◆第15週目の体重推移

・4月 2日体重　　　　74.3㎏
・4月 3日体重　　　　75.3㎏
・4月 4日体重　　　　74.6㎏
・4月 5日体重　　　　73.9㎏
・4月 6日体重　　　　73.3㎏
・4月 7日体重　　　　73.7㎏
・4月 8日体重　　　　73.8㎏　
　前週比　　　　　　 +0.3㎏

◆期間内のダイエット進捗(2022年1月1日～2022年4月8日）

　
・開始時の体重　　　 79.9㎏
・現時点の体重　　　 73.8kg
・体重の差　 - 6.1kg

・目標の体重　　　　 60.0㎏
・目標まであと　　　-13.8㎏

60㎏を最終目標、つまり-20㎏を目指して今年1年最後まで駆け抜けます。