20㎏やせたいダイエット報告 Vol.17

こんにちは。やぱろーです。
ダイエットを決意したぽっちゃりサラリーマンです。

街を歩くと特に最近はハンバーガーショップや飲食店では春の新メニューとして
盛んに宣伝しています。
美味しそうなメニューが並び、元々食べるのが好きな私は非常に気になって仕方がないです。

先日おいしそうなパンが並んでいるベーカリーを見て少しだけ美味しそうなパンを買って
帰ろうと思いましたが、あれも美味しそう、これも美味しそうなんてやっていたら結構な量を
購入してしまいました。

ベーカリー・ケーキ屋は美味しそうな香りやたくさんのキラキラした商品が並んでいるなど私にとって
夢のような空間ですね。その反面、たくさんの誘惑が渦巻くダイエットには危険な空間です。

わかってはいるけど絶対美味しいよなぁ。(心の声）

そんな誘惑と戦いつつ健康に心がけて無理せず楽しみながらダイエットしていきます。

◆今週のダイエット報告

先週やっと少し良い感じに体重が落ちてきましたが、今週は体重のコントロールが不能となり
大苦戦しておりました。油断したわけではありませんが、我慢できず禁断のスナック菓子に手を出して
しまいました。暴走した食欲が止まらなくなり生ビールや唐揚げやカキフライといった揚げ物を次々と
胃袋におさめてしまいました。チーズキムチ牛丼も食べました。途中から野菜中心の食事をいれて
みましたがカバーできずといった状況です。4月目標体重72㎏まであと2㎏減量が必要です。
おいしいものを食べても食べ過ぎないことに注意しながら食事をしていきます。
痩せにくくなっていることもあり、あまり気乗りはしませんが筋トレも今後やってみなくてはいけない
かもしれませんね。何事も飽きっぽい私は筋トレ続くかなぁ。

引き続き4月は体重72㎏を目標に粘り強くダイエットを進めていきます。

◆第17週目の体重推移

・4月16日体重　　　　74.1㎏
・4月17日体重　　　　74.8㎏
・4月18日体重　　　　74.6㎏
・4月19日体重　　　　74.4㎏
・4月20日体重　　　　73.0㎏
・4月21日体重　　　　73.3㎏
・4月22日体重　　　　74.0㎏　
　前週比　　　　　　 +0.7㎏

◆期間内のダイエット進捗(2022年1月1日～2022年4月22日）

　
・開始時の体重　　　 79.9㎏
・現時点の体重　　　 74.0kg
・体重の差　 - 5.9kg

・目標の体重　　　　 60.0㎏
・目標まであと　　　-14.0㎏